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      3. 冬天坐月子原來要這樣護理!90%的月嫂第1步就出錯了

        2020-11-25 11:32:24

        天氣逐漸變冷,有的地方還飄起了雪花,不知道姐妹們那里天氣怎么樣呢?


        天氣一冷,給坐月子的寶媽和月嫂都帶來不小的挑戰,如何讓產婦舒舒服服坐月子,也成了很多月嫂關心的話題。


        下面就分享幾個冬天坐月子的注意事項,姐妹們照著做,保準讓寶媽給你一個大大的贊。



        01

        居家環境

         
        ① 室溫控制在22℃~25℃
         
        冬天坐月子,室內溫度并不是越高越好,一般控制在22℃~25℃,
         
        這是因產婦在剛生完寶寶后,會排產褥汗,溫度太高,容易使寶媽得產褥熱,也容易讓孩子生病,一般溫度維持在22℃~25℃是比較適宜的。

         
        ② 濕度保持在55%~65%左右
         
        冬天天氣干燥,再加上空調和暖氣的使用,就會讓室內空氣更加干燥,長期生活在這樣的環境下,容易口干、咽干,大人孩子都不舒服,所以,一般建議大家將產婦房間的濕度控制在55%~65%左右。
         

        ③ 經常開窗通風,保持空氣清新
         
        冬天坐月子時,要經常開窗通風,保持室內的空氣清新。
         
        一般在天氣好的時候,上午下午各通風一次,每次大約20分鐘。在給房間通風前 ,可以讓寶媽和寶寶暫時待在另外的房間里,以免受風。
         
        02
        穿著方面
         
        冬季天氣冷,要特別注意對關節的保護,如踝關節、膝關節、肩關節以及腰部和胸部等部位。所以在穿著上就要特別留心。

        • 要給產婦穿寬松透氣、保暖性好的長袖家居服。

        • 選用合適的哺乳衣,來預防喂奶時胸部及肩關節受涼。

        • 要穿襪子,但可以根據產婦的體情況決定是否穿露腳跟的棉拖鞋。

        • 必要時可以帶護膝,保護膝蓋。



        03
        飲食方面

        月子里的飲食直接關系到產婦的后期恢復,所以,怎么吃很關鍵。

        月姐給大家總結了一個順口溜,平時按照這個準備飲食就可以。
         
        蔬果不能少,補鈣別忘了(liǎo),補鐵也重要,進補不要早,水適量才好。


        04
        清潔方面
         
        坐月子不能洗頭洗澡的老觀念已經過時,即使是冬天,也要注意個人衛生。
         
        ① 刷牙必不可少
         
        產婦的牙齒很容易變差、出血,甚至牙周炎、牙齒松動,所以每次飯后用溫水漱口或刷牙。
         
        刷牙時要選用軟毛牙刷,沿著牙縫上下刷,不要左右刷。

         

        ② 保持下身清潔干爽
         
        月子里惡露沒有排干凈,順產側切的媽咪傷口需要恢復,每天用流動的溫水清洗外陰。

        并且勤換護墊保持下身干燥,這樣有利于恢復。
         
        ③ 洗頭洗澡很重要
         
        順產產后7天就可以洗澡,剖腹產產后10天左右也可洗澡。洗澡時要用淋浴,水溫以產婦能接受為宜,不可過熱。

        同時,洗澡的時間控制在10鐘左右,不宜過長。洗完澡后及時擦干水分,穿好衣服后再回到溫暖的房間中。


        頭發單獨洗,建議在中午溫度高的時候洗頭,洗完用吸水性好的毛巾擦干,如果寶媽是長頭發,可用吹風機將發梢部位吹干。


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